Quando tratamos o tema meditação no ambiente empresarial, existe um certo ceticismo e muitos questionamento sobre a eficácia do seu uso em relação a resultados das organizações. O mundo corporativo, acostumado ao seu pragmatismo e objetividade, normalmente deixa de lado tudo aquilo que não comungue com a lógica racional da cultura ocidental. Isso explica o baixo índice, dos praticantes de Meditação ou qualquer uma de suas variantes, entre elas “mindfulness” que em sua tradução significa “atenção plena”.
Em todos esses anos como empresário e executivo posso atestar que, ainda, não se tem 10% dos executivos e empresários fazendo uso dessa “ferramenta” para ajuda-los no aumento da eficiência e eficácia nos processos gerenciais e seus resultados.
Antes de prosseguirmos cabe aqui uma breve definição do significado do que é meditação, bem como uma de suas vias o “mindfulness” (atenção plena), para aqueles que não tem intimidade com essa matéria.
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Sua origem é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a yoga e o budismo mas o termo também se refere a práticas adotadas por algumas religiões, como o cristianismo, o judaísmo, o islamismo, o taoísmo e o xamanismo, entre outras.
A meditação pode ser praticada por diversos motivos: desde o simples relaxamento até a busca pelo nirvana. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, autodisciplina e equanimidade.
Num ambiente empresarial, em que todas as suas capacidades racionais, emocionais, e intuicionais são constantemente exigidas, é extremamente importante parar o corpo, respirar e estabilizar as emoções para que o racional e mental passe a liderar. Depois disso, é preciso treinar a mente para conseguir aquietá-la e deixar com que a intuição se encarregue das decisões do dia a dia, aumentando a criatividade e o poder de escolhas.
Os objetos utilizados para o foco na meditação podem ser desde a chama de uma vela, uma paisagem acolhedora, o respirar profundo, o recitar de um mantra até o ato de rezarmos. Alguns empresários brasileiros como Abílio de Morais e Nizan Guanaes tem incentivado o uso de orações e práticas religiosas como recursos de apaziguamento da mente e em consequência do corpo.
A meditação pode ser realizada em todas as posturas, seja deitado, sentado, em pé ou andando variando pelo contexto onde é ensinada. A posição sentada é adotada normalmente por ser considerada a mais fácil, onde o corpo se encontra em repouso, mas ainda alerta. A famosa ‘Posição de lótus completo’ (o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda.) se difundiu muito como sinônimo de meditação por ser usada no ioga como uma posição ideal de meditação.
Normalmente não há um tempo mínimo preestabelecido. Pode-se iniciar com um período de poucos minutos e, conforme se aperfeiçoa, esse tempo pode aumentar até para horas e dias.
Assim como a Yoga, a Meditação tem uma diversidade de correntes e atualmente a mais divulgada na cultura ocidental é a chamada Mindfulness. O termo atenção plena, mindfulness ou ainda consciência plena designa um estado mental que se caracteriza pela auto regulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são.
O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente se dá através de técnicas de meditação e de outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.
A pratica da meditação visa alcançar a paz e a tranquilidade interior com o intuito de contribuir na racionalidade da análise de situações adversas.
Meditação, em suas formas diversas e, em especial, o mindfulness tem apresentado resultados comprovados no aumento da eficácia no processo de decisão dos gestores.
Conscientes de sua comprovada eficácia no apaziguamento da mente e suas emoções, contribuindo para a performance profissional, por que é que apenas um pequeno grupo de executivos e empresários utilizam está pratica?
A resposta está no que comentamos anteriormente. A cultura ocidental, com seu pragmatismo, prioriza a ação e movimento como formas de poder de solução, enquanto o repouso e a meditação são estereotipados como sinal de fragilidade. O executivo ocidental, em sua maioria, sente “vergonha” de ser pego meditando como se estivesse rezando o que pode denotar insegurança.
Devemos deixar de lado a vaidade e “aprender a desaprender” tudo o que possa comprometer o desenvolvimento do seu sucesso como pessoa e profissional. É importante compreender que novos conceitos podem ajudar na evolução do nosso ser interior. O verdadeiro sucesso pode ser conseguido com a utilização de novas práticas. Meditar colabora na organização mental e cria condições “interiores” de tranquilidade, que potencializam a criatividade nas áreas de inovação e solução de problemas. E não é isto que todos queremos quando buscamos o sucesso? Ser criativos e inovadores?
Abaixo listamos nomes de personalidades em diversos setore que fazem uso da meditação para seu bem estar e sucesso. Nesse grupo encontramos nome dos principais difusores dessa pratica como o monge Tenzin Gyatso (nome do Dalai lama) até o bilionário Warren Buffet.
Acorde 20 minutos mais cedo, sente em sua cama ou em um banco em posição ereta ou de pernas cruzadas conforme figura acima, feche os olhos, respire profundamente por alguns minutos prestando atenção no inspirar e expirar, deixe os pensamentos passarem e foque sua atenção em um ponto a sua frente ou em uma imagem agradável. Pratique por 30 dias consecutivos esta rotina e você vai perceber o bem-estar tomando seu corpo.
Quando iniciei a meditar, focava meus pensamentos em uma imagem de uma praia deserta como o som das ondas do mar e que trazia uma paz interior. Esta pratica sempre me ajudou a controlar minhas ansiedades e aflições, bem como ajudou na solução de muitos problemas.
Cada vez mais, pessoas de sucesso no século XXI, buscam formas de diferenciação em relação a seus concorrentes. Meditar é uma dessas formas pois sua pratica traz serenidade e dinamiza o poder do cérebro para as melhores alternativas na solução dos problemas que enfrentamos diariamente.
O executivo pode melhorar sua performance praticando a MEDITAÇÃO.
FAMOSOS QUE PRATICAM A MEDITAÇÃO